手机工作群中又活跃了起来，复工哦，啦现原来春节假期余额已经严重不足。状态各种聚会中“狂炫”一通后，不样不少人的复工小肚子鼓了起来。

大家缩在床上感慨道：要上班了，啦现咋提不起精神呢？状态

复工在即，别慌，不样专家的复工这些职场养生指南助你平稳从假期模式过渡。

资料图：图为朝阳区神路街的啦现“朝阳锦绣”景观。中新社记者 田雨昊 摄

过去两年春节假期，状态王成皓（化名）和女友都选择了旅游过节。不样平日里在北京工作的复工二人，会难得寻觅一段闲暇时光。啦现“我们每次出发前会商量好，状态到目的地就三个计划，吃、玩、纯放松。”王成皓笑着回忆道。

2022年年初，王成皓和女友在大年二十九便前往成都开启假期生活。之后的几天时间里，二人几乎睡到中午才会自然醒。简单收拾后，出门时已接近1点。

“刚好有朋友在成都生活，我俩组织了聚餐，大家撸串、玩游戏到凌晨2点多。”

假期结束后，王成皓清楚地记得，他的体重增长了5、6斤，“用了快1个月时间，我才将增长的赘肉减掉。”

其实这也是很多人春节假期生活的缩影。辛苦打拼了一年时间，大家难免会“放纵”一下自己。在年轻人群体中，聚餐、熬夜已成为常规操作。然而随着复工临近，焦虑也随之而来：突然不想上班、要连上7天班、复工后打不起精神……这就是所谓的“春节综合征”，如何更好切换至工作模式，专家来支招→

资料图：图为春运场景。 中新社记者 贾天勇 摄

心态排No.1

北京回龙观医院减压中心主任孙春云在接受中新网记者采访时表示，良好的心态将会在复工后扮演重要角色。“复工后，建议大家采取‘行动原则’。通过投入到新的事件中，来排解假期后不适应的困顿感。”对此，可以按照轻重缓急对工作任务进行划分。安排难度较低的工作率先完成，反而能提升效率。

孙春云介绍，一般情况下，复工后约2-3天疲惫感会减弱。“春节过后，大家连上7天班。步入正轨后，工作节律渐渐会恢复正常。”

而当复工后感受到负面情绪时，可以回想假期中的幸福时刻，并通过腹式呼吸的方式来调整心态。此外，孙春云介绍在假期结束前2天提前调整作息，能更好应对“春节综合征”，“返乡人员在初五回家是最好的选择”。